Méditation | Yoga Nidra
Des pratiques de méditation et de Yoga Nidra, guidées en français québécois.
Bienvenue dans cet espace de calme
Méditations Guidées
À travers des séances accessibles à tous, je vous accompagne pas à pas pour relâcher les tensions, calmer le mental et cultiver une présence bienveillante. Que vous soyez débutant ou déjà initié, la méditation guidée est une pratique simple et efficace pour réduire le stress et retrouver un équilibre intérieur.
La méditation guidée est une pratique de relaxation ou de pleine conscience dans laquelle une voix t’accompagne pour t’aider à te concentrer, te détendre, ou explorer ton monde intérieur. J’explore plusieurs approche tel que l’observation de la respiration, le scan corporel, la visualisation, la pleine conscience et les méditations avec des thèmes variés.
Cette pratique aide à :
Détendre le corps et le mental
Réduire le stress, l’anxiété, l’insomnie
Favoriser la récupération physique et mentale
Accéder à l’inconscient pour effectuer des transformations intérieures (ex. : intentions ou "sankalpa")
Approfondir la conscience de soi
Yoga Nidra
Yoga Nidra, aussi appelé sommeil yogique, est une technique de relaxation profonde et de méditation guidée. Le terme sanskrit "nidra" signifie sommeil, mais le yoga nidra n’est pas un sommeil ordinaire : c’est un état de conscience entre la veille et le sommeil, dans lequel le corps se repose profondément tandis que l’esprit reste lucide.
Le Yoga Nidra est une technique puissante de relaxation qui aide à relâcher les tensions, améliorer le sommeil et retrouver un équilibre intérieur. Une séance vous plonge dans un état de détente profonde, proche du sommeil réparateur.
Cette pratique aide à :
Réduire le stress et l’anxiété
Améliorer la concentration et le sommeil
Développer une meilleure présence à soi
Apprendre à lâcher-prise
Explorer des thèmes spécifiques (guérison, confiance, gratitude…)
Séances de Yoga
À travers des séances de yin yoga accessibles à tous, je vous accompagne pas à pas pour relâcher les tensions, calmer le mental. Je vous guide en direct ou en rediffusion du zoom.
Le Yin Yoga est un yoga passif et introspectif qui permet d’assouplir en profondeur le corps et de calmer le mental, en tenant des postures statiques pendant plusieurs minutes.
Cette pratique aide à :
Améliorer la souplesse et la mobilité articulaire
Libèrer les tensions profondes (émotionnelles et physiques)
Apaiser le système nerveux
Développer la patience, l’ancrage et la pleine conscience
Favoriser un lâcher-prise mental et émotionnel
Chaîne Youtube
Découvrez un espace de tranquillité sur ma chaîne YouTube.
Je propose une variété de méditations guidées et de séances de pleine conscience pour soutenir votre bien-être, y compris des méditations de yoga Nidra et pour le sommeil profond.
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